开学季如何破解开学综合症

　　斯玛特小编解析，暑假结束，各地中小学校本周已经陆续开学上课了，孩子从暑假的作息时间一下过渡到开学，不免有些不适应，不少孩子身上会出现焦虑不安、精神不振等反应，不少新生家长也免不了焦虑忐忑，担心孩子升入新的学校后，会不会有不适应?那么，面对孩子和家长的“开学综合症”，该做些什么，怎样尽快融入开学生活呢?

　　斯玛特儿童美术中心建议：如何调整生物钟适应开学节奏?

　　距离暑期结束只剩短短11天，怎样让孩子克服“暑期综合征”?在最后的11天，有条件的学生可以抓紧时间出去旅游，增加见识;要多陪伴家人，增进亲情;开始调整生物钟，以适应开学节
奏。　　抓紧最后时间旅游增加见识
读万卷书不如行千里路。”暑假是带孩子出去旅游的最佳时期，因为这段时间相对比较宽松，学习压力相对较小，孩子能轻松地接受新鲜事物。“现在所剩时间不多，可以走稍微近一点地方。”

　　“亲眼所见，亲耳所听，留下的记忆是深刻的。”学生出去旅游后，开学回校时，能和老师同学谈起自己的所见也是眉飞色舞。“如果能结合课文或课本中相关联的景点去旅游，那会有意想不到的收获。”

　　多陪伴家人增加家庭亲情感

　　斯玛特少儿美术中心小编认为，暑期是家长和孩子增进感情的最佳时期，也是孩子学习人情世故的最好时段。孩子要利用假期，尤其是最后十几天时间，多陪陪爷爷奶奶等亲人，教教孩子怎样和家人相处。

　　同时，家长也要学会做孩子暑期的亲密伙伴和向导。在工作之余多抽时间陪孩子一起参加各种活动，增加亲情。

　　开始调生物钟适应开学节奏

　　最后十几天，学生调好生物钟很重要。她说，每期开学的第一周，学生都或多或少不适应，学校都会进行行为规范训练，但很耽搁学生的个人学习时间。

　　学生可以7点半到9点做暑假作业或预习新书;9点到10点看电视、上网或看课外书;下午2点到3点半学习;3点半到5点进行社会实践或体育锻炼;晚上6点半到7点背英语单词;晚上7点到7点半看新闻联播。